תַפּוּחַמשיקה כעת עדכון תוכנת בטא watchOS 7 עבורApple Watch Series 5, 4 ו-3, שמציגים סוף סוף פונקציונליות של מעקב שינה. למרות שגרסת watchOS 7 הציבורית תהפוך לזמינה רשמית בסתיו, כל אחד יכול להשתמש במדריך שלנו בנושאכיצד להתקין את הבטא של watchOS 7כרגע.
קפוץ ימינה אל:
הגדרת מעקב השינה החדש ב-Apple Watch
ברגע ש-watchOS 7 מותקן ב-Apple Watch שלך, סמל אפליקציית שינה חדש (המוצג בתמונה הראשונה למטה) יופיע במסך הבית של השעון החכם שלך. אותה אפליקציית Sleep תופיע גם באפליקציית Apple Watch לאייפון. פתיחת אפליקציית Sleep ב-Apple Watch שלך תעביר אותך תחילה דרך מסך היכרות, המסביר שניתן להשתמש בשינה כדי לתזמן אזעקת השכמה, שעת שינה ואפילו תזכורת לפני השינה.
לאחר מכן, תהליך ההגדרה הראשוני מתחיל על ידי הגדרת יעד זמן שינה, אשר כברירת מחדל מתחיל ב-8 השעות המומלצות בדרך כלל. הדעה הרווחת היא שרוב המבוגרים הבריאים זקוקים לפחות 7 או 8 שעות שינה כדי להרגיש נחים היטב בבוקר.
התמונה הראשונה מציגה איך נראה סמל השינה החדש, השניים הבאים הם מסכי הברכה הראשוניים שלו
אפליקציית מעקב השינה של Apple Watch תודיע לך שהיא יכולה להודיע לך בכל בוקר אם יש לך מספיק שינה או לא, עליה תוכל לדלג.
לאחר מכן, תתבקש לבחור את השעה שבה אתה מתעורר בדרך כלל ואת השעה שבה אתה אמור ללכת לישון, עבור לוח השינה שלך. Apple Watch שלך יכול גם להשתמש בהפטיקה ובסאונד כדי להעיר אותך בבוקר, בהתבסס על הגדרות אלה, אם אתה לובש אותו במהלך השינה.
לאחר סיום החלק הזה של תהליך הגדרת מעקב השינה של Apple Watch, תקבל הודעה שהשעון יעקוב אם אתה ישן או לא באמצעות תנועות היד שלך. אם הורדת את השעון, מצב שינה יכבה כדי שלא יעיר אותך בבוקר.
בשלב הבא, אפליקציית Sleep תציג את Wind Down, שתנסה לעזור לך לנוח וללא הסחות דעת לפני השינה. עם זאת ניתן לדלג על זה, מכיוון שהוא מפעיל את 'נא לא להפריע', שאולי לא כולם יאהבו. כמובן, עם מצב שינה מגיעות גם תזכורות לטעינה, כדי לוודא שמלאת את הסוללה של Apple Watch שלך מספיק כדי להחזיק אותך לאורך כל הלילה.
ועם זה, יש לך מעקב שינה מופעל ב-Apple Watch שלך. להלן גם צילומי מסך של סמל השינה החדש באפליקציית Apple Watch לאייפון, והמסך היחיד שלה.
תפריט השינה החדש שיופיע באפליקציית Apple Watch לאייפון, יחד עם המסך היחיד שלו
נכון לעכשיו, מהאייפון שלך (מריץ את הבטא של iOS 14) אתה יכול לבחור אם מצב שינה יופעל אוטומטית ואם התאריך והשעה יוצגו כאשר הוא פעיל. בנוסף, אתה יכול להשבית או לאפשר מעקב והקלטה של השינה שלך באפליקציית הבריאות, ולבסוף, אתה יכול לבטל את תזכורות הטעינה עבור Apple Watch.
מצב שינה של Apple Watch נוקט בפעולה
כשמגיע הזמן ללכת לישון, גם ה-Apple Watch וגם האייפון שלך יכנסו למצב שינה הנ"ל. המסך של האייפון נעשה עמום יותר, ואל 'נא לא להפריע' מופעל כעת, בעוד שהצג של ה-Apple Watch נכבה לחלוטין כדי שתוכל לישון ללא הסחות דעת.
גם ה-Apple Watch וגם האייפון שלך לוקחים יותר מאמץ כדי לפתוח, וזו דרך יעילה להרתיע אותך מלהגיע אליהם כשאתה צריך ללכת לישון. ה-Apple Watch לוקח כעת לחיצה על הכתר כדי להתעורר, ודורש סיבוב נוסף של הכתר שלו כדי לפתוח, כפי שמוצג להלן (וכן, הוא נעשה עמום מאוד).
Apple Watch תוצאות מעקב שינה, דיוק, השפעה על חיי הסוללה
בבוקר ציפיתי לקבל סיכום קצר של השינה שלי, אבל לא היה. כפי שמוצג בצילום המסך האמצעי למטה, מסך בוקר טוב כלל מידע רגיל כגון מזג האוויר, אך ללא נתוני שינה. עם זאת, כשניגשתי לאפליקציית Sleep, הצלחתי לראות בדיוק מתי נרדמתי ומתי התעוררתי. יש אפילו הפסקה בקו שמייצג את השינה שלי בערך בשעה 6 בבוקר, כשבאמת התעוררתי לזמן קצר, אז ה-Apple Watch זיהה במדויק אפילו את זה. אינך יכול עדיין להקיש על שורה זו לקבלת פירוט מפורט יותר, למרות שאתה יכול לראות את שעות השינה שלך מימים קודמים כדי שתדע אם זמן השינה שלך משתפר.
כשהגיע הזמן לקום, גם ה-Apple Watch וגם האייפון יצאו ממצב שינה, כצפוי. חיי הסוללה של ה-Apple Watch ירדו ל-78% מ-100% כשהלכתי לישון, כך שנדרשו בערך 22% מחיי הסוללה כדי לעקוב אחר השינה שלי במשך 7 שעות ו-17 דקות.
אז, האם מסלול Apple Watch ישן טוב במצבו הנוכחי? היישום שלו עדיין לא הסתיים, מכיוון שגרסה זו של watchOS 7 היא רק בטא ציבורית, ולא סופית. אבל ה-Apple Watch היה מסוגל לעקוב בצורה מושלמת ואוטומטית אחר השינה שלי לאורך כל הלילה, ומצב השינה החדש היה ממש פנטסטי למנוע ממני הסחות דעת כשהגיע הזמן לישון.
בין אם תבחרו לנסות את גרסת הבטא, ובין אם תחכו לשחרור ה-watchOS 7 הציבורי, כעת אתם יודעים שמעקב השינה של Apple Watch יהיה מדויק, והדרך של אפל לעזור לכם לנוח בלילה היא יעילה.
